HAKKO YAKUZEN Natural Cafe
発酵 薬膳 自然食
ナチュラルキッチンせさみ

自然派教室s
自然派お料理教室



現在、お料理教室はしばらくお休みしております。
季節ごとの薬膳教室、アーユルヴェーダ・クッキング、
麹から作るお味噌や発酵食作りなど、
構想を練って計画中です。

開催はブログなどで発信いたします。


一階ナチュラルキッチンせさみでは、自然派お料理教室と題して、
薬膳(中医学)、アーユルヴェーダ(インド医学)発酵食
などの知恵を楽しく学びつつ、玄米菜食的な
旬の野菜や雑穀、豆や海藻などを使ったヘルシーな
お料理の講座を開催しています。

本格蕎麦打ち教室や、天然酵母パン、
卵や乳製品を使わないヘルシーなスイーツなど
の教室もおり交ぜております。


冷え性やムクミ、花粉症や肩こり、胃腸が悪いなどなど
様々な不調に合わせて、また、季節に合わせて
不調をを整え、体質を改善して
内側から健康に美しくなるための
食を見直すお料理教室です。

難しい講義ではありません。また、マクロビオティックにこだわらず、
楽しくおいしく健康に、自然なお料理がせさみのお料理です。
昔からの、東洋の知恵や食の知識を少し覗いて、
生活に活かしてください。
お野菜料理のレパートリーを増やしたい方も是非(^o^)!!





調理講習

薬膳から見た季節や体調の症状に
何をどう食べたらいいのかなどのレクチャー
やアーユルヴェーダなどについてのお話


出来上がったお料理を皆で食べながらのディスカッション

ご質問、お問い合わせなどは 

電話 0533-67-3318
kitchen_sesame@yahoo.co.jp まで。


お問い合わせ







癒しのヨーガ教室
アンチエイジング・ヨーガセラピー



セサミのヨーガセラピーは、ポーズをきれいに、
完璧に、柔軟性を求めるものではありません。

目を閉じて、深い呼吸をしながら、ポーズをした時の
自分の身体や心の変化に意識を集中し、
自分自身への気付きを深めていきます。

深い呼吸をしながらポーズをキープすることで
どこが滞り、流れが悪いのか
どこがこっていて、自分自身の身体を観察しながら
その部分にアプローチします。


また、骨盤や股関節の調整をしながら
身体の歪みを整え、ホルモンバランスや
自律神経を整えていきます。

更年期障害や不妊のかたにも、お勧めです。

毎年、たくさんのせさみベビーが誕生しています?




インナーマッスルを鍛え、肺や心臓、胃腸など
内臓の働きを活性化し、血液や気の流れをスムーズに
内側から美しく、お肌を輝かせ肩や腰の凝りや滞りをほぐしていきます。


少しずつ、落ち着いていく心。深まっていく呼吸。
下腹にある、丹田にエネルギーが集まり、
内なる生命がしっかりと強く、輝いていきます。

そして、
緊張して頑張った後に訪れるリラックスの波。



若々しく、内側から輝く、美しさを保つ、
自分自身で不調や不安を癒し、不調を改善していく

アンチエイジング ヨーガセラピーです。
営業時間
アクセス





トップアスリートトレーナー山本邦子 主催、Ayogaを基にした、
自分を感じる為の、癒しのヨーガです。

Ayoga認定インストラクター。
インド中央政府公認のヨーガインストラクター
が指導します。


自分を見つめて、ゆったりとした動きと共に呼吸を深めて、
自然治癒力を高めます。
   


せさみ二階にて6名までの少人数制にて行います。


木曜午後クラス 3時から4時半まで。

火曜、水曜、木曜午前クラス 9時15分から10時45分まで

土曜日午前クラス 9時15分から10時45分まで
(各クラス 10分前にお入りください。)

お月謝は月4回5000円です
少人数制のため。会費制になります。
お休みでも、会費は発生します。
長期お休みの場合はご相談に応じます

ヨガの生徒さんで
アーユルヴェーダ施術を受けらている方は
同月内の場合
1000円引きにて施術いたします





 また、個人レッスンは、二時間5000円です。
大人数でのヨガが出来ない、
カウンセリングが必要な方、
じっくりと自分の症状と向き合いたいかたなどなど
ご相談ください。


連絡はヒーリングルームセサミにて。メール
ayu_sesame@yahoo.co.jp
またはお電話で
0533-68-1179



日常に活かすアーユルヴェーダ入 門講座





日常に活かすためのアーユルヴェーダ入門講座を開催しています。

私の体質って?自分自身を知り、自分の個性を活かし、
自分の長所を出して、バランスよく生活する。
5千年からなるインドの伝統医学、
アーユルヴェーダは幸福に生きるための生活の知恵、生命の科学です。
先ずは、アーユルヴェーダを知り、好きになって、生活に取り入れ、
実践していただくための講座です。
アーユルヴェーダをわかりやすく、身近に感じていただけるように
自分自身でのアーユルヴェーダでのケアやどんな物を食べれなよいのか、
季節の過ごし方やスパイスを使ったキッチンファーマシー、
毒素を溜めない生活とは、などなど・・・
楽しく、学んでください。

セルフマッサージやスパイスを使った実習もあります。


回数は6回、単発は不可、
通しでお越しになれる方限定です。
定員は5名まで、
費用は6回で2万円です。

月一回
平日または土日コース
午後3時から5時くらい一回約2時間。
6回通しのみ。
受講料 20000円
午前9時から11時過ぎまたは
午後2時半から4時半過ぎまで



《内容》
○アーユルヴェーダってなあに?
いつも若々しく、美しく輝いて生きる知恵、長寿の科学について。

○私ってどんなひと? 自分自身の体質や性質を知るセルフチェック

○食事について 何を食べたらいいのか?いつ、どんなふうに食べるのか?
体質、年齢、季節、消化力によって食事は違います。

○インドのお粥を作って食べる 

○スキンケア、ヘナ実習
○生活を見直そう!デトックスで毒をためない生活をする方法

○体質別呼吸法

○本当の健康とは?(心と身体と魂、全てが健康であること)
美しく、豊かに、自然に生きること。

などなど 濃〜〜い内容です。



自分自身の生き方や生活を見直してみませんか。

セラピストやヨガをする方には必見。
ご希望の方は、お早めにご予約くださいませ。

この講座を受けていただいた方で
アーユルヴェーダセラピストを目指したい方には
講座を考えていますので、また
ご希望の方はお問い合わせください。


詳しくはお電話又はメールにて。

講師 日本アーユルヴェーダ学会認定 
アーユルヴェーダ・ヘルスケア・インストラクター
学会認定ヨーガ療法士
健康管理士一般指導員
アロマインストラクター
家庭薬膳アドバイザー

嶋崎浩美

詳しくはお電話又はメールにて。

0533-68-1179

ayu_sesame@yahoo.co.jp


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